Attraktiver aussehen: So überwinden Sie schlaffe Haut

Hallo Beauties,

schlaffe Haut ist ein weit verbreitetes Problem, das häufig im Laufe des Älterwerdens auftritt. Auch schnelles Abnehmen oder eine Schwangerschaft können schlaffe Haut verursachen. Für Betroffene handelt es sich um ein Ärgernis, viele leiden darunter. Das muss aber nicht so bleiben: Wenn Sie zielgerichtet dagegen vorgehen, strafft sich Ihre Haut wieder!

Doch wie erreichen Sie das Idealbild einer möglichst straffen Haut? Hier kommt es auf zwei Faktoren an. Erstens interessieren die konkreten Gründe. Liegt bei Ihnen eine typische, schleichend auftretende Alterserscheinung vor? Haben Sie schlaffe Haut, weil Sie in kurzer Zeit viel Gewicht verloren haben? Büßt Ihre Haut aufgrund von Stress oder eines ungesunden Lebensstils an Attraktivität ein? Zweitens hängen die idealen Gegenmaßnahmen davon ab, an welchen Stellen sich welke Haut gebildet hat. Wenn es zum Beispiel an den Armen oder dem Bauch an Spannkraft mangelt, empfiehlt sich ein spezifisches Training. Bei schlaffer Haut am Hals oder im Gesicht müssen Sie dagegen anders vorgehen, hier leisten effektive Hautcremes wertvolle Dienste.

Tipps gegen schlaffe Haut: Gehen Sie ganzheitlich vor!

Grundsätzlich kann schlaffe Haut an sämtlichen Körperstellen auftreten. Besonders anfällig sind Beine, das Gesäß, die Arme und der Bauch. In allen diesen Bereichen wirken Sie der locker sitzenden Haut mit Sport entgegen. Bestenfalls entscheiden Sie sich für einen Mix aus Ausdauer- und Krafttraining. Infrage kommen Jogging, Radfahren und das Training mit Hanteln. Auch beliebte Fitness Formen wie Yoga und Pilates tragen zu einem jugendlichen Aussehen bei. Beim Krafttraining sollten Sie gezielt die Problemregionen anvisieren. Schlaffe Haut am Bauch? Dann trainieren Sie Ihre Bauchmuskeln. Hierfür eignen sich vielfältige Übungen wie klassische Sit-ups.

Schlaffe Haut ist ein weit verbreitetes Problem, das häufig im Laufe des Älterwerdens auftritt. Auch schnelles Abnehmen oder eine Schwangerschaft können schlaffe Haut verursachen. Für Betroffene handelt es sich um ein Ärgernis, viele leiden darunter. Das muss aber nicht so bleiben: Wenn Sie zielgerichtet dagegen vorgehen, strafft sich Ihre Haut wieder!

Doch wie erreichen Sie das Idealbild einer möglichst straffen Haut? Hier kommt es auf zwei Faktoren an. Erstens interessieren die konkreten Gründe. Liegt bei Ihnen eine typische, schleichend auftretende Alterserscheinung vor? Haben Sie schlaffe Haut, weil Sie in kurzer Zeit viel Gewicht verloren haben? Büßt Ihre Haut aufgrund von Stress oder eines ungesunden Lebensstils an Attraktivität ein? Zweitens hängen die idealen Gegenmaßnahmen davon ab, an welchen Stellen sich welke Haut gebildet hat. Wenn es zum Beispiel an den Armen oder dem Bauch an Spannkraft mangelt, empfiehlt sich ein spezifisches Training. Bei schlaffer Haut am Hals oder im Gesicht müssen Sie dagegen anders vorgehen, hier leisten effektive Hautcremes wertvolle Dienste.

Tipps gegen schlaffe Haut: Gehen Sie ganzheitlich vor!

Grundsätzlich kann schlaffe Haut an sämtlichen Körperstellen auftreten. Besonders anfällig sind Beine, das Gesäß, die Arme und der Bauch. In allen diesen Bereichen wirken Sie der locker sitzenden Haut mit Sport entgegen. Bestenfalls entscheiden Sie sich für einen Mix aus Ausdauer- und Krafttraining. Infrage kommen Jogging, Radfahren und das Training mit Hanteln. Auch beliebte Fitness Formen wie Yoga und Pilates tragen zu einem jugendlichen Aussehen bei. Beim Krafttraining sollten Sie gezielt die Problemregionen anvisieren. Schlaffe Haut am Bauch? Dann trainieren Sie Ihre Bauchmuskeln. Hierfür eignen sich vielfältige Übungen wie klassische Sit-ups.

Wenn schlaffe Haut in Kombination mit Übergewicht auftritt, sollten Sie diese Herausforderung mit einem umfassenden Ansatz meistern. Passen Sie Ihre Ernährung an und treiben Sie zugleich Sport! Eine bloße Diät hilft bei Hautproblemen wenig, weil bei einem Gewichtsverlust überschüssige Haut entsteht. Das vorhandene Ärgernis kann sich bei einer einseitigen Diät ohne Sport verschärfen! Die Ernährung spielt darüber hinaus eine wichtige Rolle. Sie weisen trotz Idealgewicht schlaffe Haut auf? Das kann an einer ungesunden Ernährung liegen. Versuchen Sie, sich künftig ausgewogen zu ernähren. Ziehen Sie unter anderem folgende Lebensmittel vor:

– Obst und Gemüse

– Vollkornprodukte

– pflanzliche Öle

– Nüsse

– Wasser und Kräutertee in ausreichender Menge

Achten Sie zugleich auf einen gesunden Lebenswandel. Meiden Sie zum Beispiel Stress, übermäßigen Alkoholkonsum und Zigaretten. Vor allem den Faktor Stress unterschätzen viele. Bei der Haut handelt es sich um einen empfindlichen Bestandteil des Körpers. Wenn Menschen unter Dauerstress stehen, macht sich das unmittelbar am Hautbild bemerkbar. Reduzieren Sie Ihren Stress, absolvieren Sie zusätzlich Entspannungsübungen!

Haut straffen: Die richtige Pflege wirkt Wunder

Wenn schlaffe Haut im Gesicht, am Bauch und an anderen Körperstellen der Vergangenheit angehören soll, widmen Sie sich auch der Körperpflege! Als hilfreich erweist sich zum Beispiel das Wechselduschen, bei dem Sie sich abwechselnd mit warmem und kaltem Wasser duschen. Diese Methode regt den Kreislauf auf, das kalte Wasser schließt zudem die Poren. Nutzen Sie zusätzlich die Vorzüge der Hautmassage. Wenn Sie die betroffenen Hautregionen regelmäßig massieren, gelangen Nährstoffe besser in das Bindegewebe.

Der Zustand des Bindegewebes entscheidet wesentlich darüber, ob Sie schlaffe Haut aufweisen. Straffe Haut setzt ein elastisches Bindegewebe mit einem hohen Elastin- und Kollagen Anteil voraus. Die beiden Komponenten Elastin und Kollagen können Sie mit speziellen Gesichts- und Hautcremes zuführen. Das Kollagen bindet Wasser, sodass die Haut prall aussieht. Das Elastin sorgt dafür, dass sich die Haut je nach Bedarf besser ausdehnt oder zusammenzieht. Beim Kollagenanteil helfen auch Massagen: Das Massieren der Haut und des Bindegewebes regt die Produktion an!

Sie lieben das Sonnenbaden? Ohne Sonnenschutz ist schlaffe Haut die vermeidbare Folge! Cremen Sie sich vor jedem Kontakt mit intensiver Sonneneinstrahlung mit einem ausreichend effektiven Sonnenschutzmittel ein. Schützen Sie die empfindliche Gesichtshaut zudem mit einem Sonnenhut oder einer ähnlichen Kopfbedeckung. Damit verhindern Sie, dass auf lange Sicht schlaffe Haut entsteht. Übrigens: Ein umfassender Sonnenschutz ist auch wichtig, um die Bildung von Pigmentflecken zu vermeiden!

Ihre schlaffe Haut bleibt ein Problem, obwohl Sie alle Tipps befolgt haben? In manchen Fällen stoßen Anti-Aging-Cremes und Co. an ihre Grenzen. Wenn Sie Ihre schlaffe Haut als optisch störend empfinden, können Sie auch chirurgische Eingriffe wie die Gesichtsstraffung in Betracht ziehen. Wägen Sie diese Behandlungen gut ab, da gegebenenfalls gewisse Risiken wie Narbenbildung bestehen. Lassen Sie sich am besten unabhängig beraten!

Schlaffe Haut muss kein dauerhaftes Problem sein

Erschlaffte Haut beeinträchtigt die Optik – damit muss sich aber niemand abfinden. Es gibt vielfältige Möglichkeiten, die Spannkraft der Haut zu fördern. In den meisten Fällen erweist sich ein Mix aus Sport, gesunder Ernährung und Hautcremes als wirkungsvoll. Zusätzlich empfehlen sich Wechselduschen und Massagen.

xo xo

Tanja